12時でこの暑さ😢

今日も休みなんで(元々休みです)

昨日の12時から今朝の9時まで

クーラーをかけてました。

しかし、電気代のことを(少し)考えて

クーラーよりも除湿にしようと

かけ直しました。

しかし、この暑さやってられんと思い

時計の室内温度を見てみたら、、、

暑いはずだわ。

今日のお昼は、塩分補給の「チキンラーメン」です

家の中に居ると、水分と塩分補給を

忘れがち😆

多少はとらないと気分が悪くなって

間違いなく吐きます😱

甘いのだけでも駄目

辛いのだけでも駄目

水分とれば熱中症は防げる？駄目ですね。

塩分は忘れた頃に体に異常が出てきます。

だもんで、昼には多少の塩分補給を。

朝食べて、昼食べないで、夕方に食べると

吐いてました。

😱⁉️まじで。食事はキチンと食べないとね✨

お昼と同時進行で、AQUARIUSのレモン味のスポーツドリンク(粉ですが)、作って冷やしてきました。

夕方にはバッチリ冷えてますなぁ☺️

明日から４日間仕事ですが

砂粒位に細かくした塩を現場に持っていこうか迷ってます。

か、AQUARIUSを現場で買うか？

いや、塩をちびっと指先でなめとる位の

量を小さいパウチに入れて持っていくか。

か、水にレモンと塩をちびっと入れて

持っていくか？

あまりにも暑すぎて、昼の水分補給の仕方も考えないといけないなって。

１日でヘタすると、ペットボトルのお茶を

３本飲んでるときがあります😆

飲み過ぎ？飲み無さすぎ？どっちなんだろう。だもんで、めまいしたら嫌なので

この頃良く飲むのが「調製豆乳」です

ヤクルトレディさんが地域を回っているので、豆乳を購入しています。

一度、購入を止めたことがあるのですが

また、始めました。

甘味が在り、臭みは全然なく飲みやすい🎵

AQUARIUSも良いのですが

豆乳にコーヒーを混ぜて飲むと美味しいです

砂糖は全然要りません😁

家にいるからと言って、水分や塩分補給を怠ると、まじで吐きます😱

水を飲む時は、口の中を浸す位で

少しずつ飲む方がいいです。

しかし、水を飲んでも気持ちが悪くなる、

体勢を横寝やただ座っただけでも吐きそうになるときは、軽く吐いた方が楽になります。

そうなると、部屋を涼しくしても

吐き戻しはおさまりません。

早かれ遅かれ、吐き戻しは起こってしまいます。

水分補給は常温の方がこんなときはいいです

熱中症だから、冷たい水や冷たい環境にしても、体は受け付けません。

水は少しずつ飲むようにして、急激に体温を下げるのではなく、

少しずつ下げて、少しずつ水分を取る

水分を取りにくいのであれば、無理をして

取らないことです。口に水を含ませるだけでもましになります。

無理は禁物です。ゆっくりと体調を戻しましょ